213: ドラクエウォークまとめ速報 2023/02/22(水) 21:17:34.86 ID:7+Hj2zp0a
ウォーク始めてから痩せた人いる？
頑張ってたときは数ヶ月毎日2～3時間歩いてたのに体重変わらんのだが…
頑張ってたときは数ヶ月毎日2～3時間歩いてたのに体重変わらんのだが…
214: ドラクエウォークまとめ速報 2023/02/22(水) 21:19:41.96 ID:wh6b8P3n0
>>213
帰ってからビール飲んでないか？
帰ってからビール飲んでないか？
215: ドラクエウォークまとめ速報 2023/02/22(水) 21:20:30.85 ID:1FM/jNSwd
>>213
息が上がらない程度の散歩だと絶対痩せないってのは知ってる？
息が上がらない程度の散歩だと絶対痩せないってのは知ってる？
221: ドラクエウォークまとめ速報 2023/02/22(水) 21:44:24.66 ID:kYMrM6Gv0
>>213
痩せたいなら歩く以外に筋トレ（晩飯直前の空腹状態で30分）して、朝昼は普通に食って夜だけカロリーと炭水化物抑える
飲み物は水かお茶かブラックコーヒーのみ、お菓子はしょっぱいのも甘いのも食わない
その代わり1～2週間に一度チートデイ（何食っても飲んでもいい日）を設ける
くらいは最低やらないと
俺はこれで2か月で10㎏落としたよ
チートデイなしでずっと食事制限してると、停滞期（体が消費を抑えてしまって体重が減らない期間）が長引くからオススメしない
痩せたいなら歩く以外に筋トレ（晩飯直前の空腹状態で30分）して、朝昼は普通に食って夜だけカロリーと炭水化物抑える
飲み物は水かお茶かブラックコーヒーのみ、お菓子はしょっぱいのも甘いのも食わない
その代わり1～2週間に一度チートデイ（何食っても飲んでもいい日）を設ける
くらいは最低やらないと
俺はこれで2か月で10㎏落としたよ
チートデイなしでずっと食事制限してると、停滞期（体が消費を抑えてしまって体重が減らない期間）が長引くからオススメしない
230: ドラクエウォークまとめ速報 2023/02/22(水) 23:19:32.46 ID:3MJ0NmVI0
>>213
あまり枠求めて休日歩きまくってたら健診の数値よくなったわ
あまり枠求めて休日歩きまくってたら健診の数値よくなったわ
237: ドラクエウォークまとめ速報 2023/02/22(水) 23:52:03.43 ID:T5NmmaFL0
>>213
何なら増えた
何なら増えた
216: ドラクエウォークまとめ速報 2023/02/22(水) 21:24:32.09 ID:aW6f6UBIM
ウォークやると歩くだけだとカロリー消費がいかに低いか痛感するよね、
こんだけ歩いてスラミチのお勧めフードこれかよーみたいな
こんだけ歩いてスラミチのお勧めフードこれかよーみたいな
217: ドラクエウォークまとめ速報 2023/02/22(水) 21:25:59.63 ID:J4JjbZPzp
ダイエットって基本的に食事でするもんだし
218: ドラクエウォークまとめ速報 2023/02/22(水) 21:35:11.60 ID:haY4zu+70
自転車よりはマシ
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